Đậu bắp loại quả cực kỳ tốt cho mẹ bầu và em bé

Đậu bắp loại quả cực kỳ tốt cho mẹ bầu và em bé

Đậu bắp là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất vô cùng có lợi. Bà bầu ăn đậu bắp trong thai kỳ không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp thai nhi tránh được những nguy cơ bị dị tật bẩm sinh



Đậu bắp có xuất xứ từ châu Phi, sau đến Mỹ và đến khắp nơi trên thế giới. Nhiều nước đặc biệt yêu thích loại trái này không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì thành phần dinh dưỡng dồi dào của nó cũng như những công dụng chữa bệnh của nó.

Tác dụng cực tốt của đậu bắp đối với bà bầu

Đậu bắp là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất vô cùng có lợi. Bà bầu ăn đậu bắp trong thai kỳ không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp thai nhi tránh được những nguy cơ bị dị tật bẩm sinh. Để hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời mà đậu bắp mang lại cho sức khỏe bà bầu, các mẹ hãy tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây.Đậu bắp là loại thực phẩm có xuất xứ từ châu Phi, sau đó có mặt ở khắp mọi nơi trên thế giới. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, axit folic, canxi và chất xơ. Không những mang lại giá trị dinh dưỡng cao nếu bà bầu ăn đậu bắp trong thai kỳ. Đậu bắp còn có chức năng chữa bệnh vô cùng hữu hiệu.

Xem thêm: Tổng hợp các món ăn bổ dưỡng chữa mồ hôi trộm cho trẻ nhỏ

Dưới đây là một số công dụng của đậu bắp đối với mẹ bầu có thể bạn chưa biết

1. Canxi trong đậu bắp cũng giúp mẹ duy trì hệ xương chắc khỏe khi mang thai. Đồng thời làm tăng cường khả năng bảo vệ và xây dựng các tế bào da. Điều này sẽ giúp thai nhi cứng cáp, mẹ không bị đau lưng về già và vết sẹo sau sinh sẽ mau lành. Đặc biệt, mẹ nào quan tâm đến làn da của mình thì càng phải ăn nhiều đậu bắp hơn vì nó giúp da chắc khỏe và sáng đều màu.

2. Đậu bắp là số ít trong các loại củ quả chứa nhiều chất folate. Ăn đậu bắp thường xuyên khi mang thai sẽ giúp xây dựng các tế bào máu và tăng cường sự phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ ăn khoảng 40 trái đậu bắp khô sẽ cung cấp một lượng folate tương đương với nhu cầu folate trong cả ngày đấy ạ!

Xem thêm: 8 Món ăn từ trứng chữa bệnh

3. Trong đậu bắp còn có một lượng chất nhờn rất lớn có chứa một hợp chất thuộc nhóm polysaccharide Nhờ chất nhờn này mà mẹ không phải lo bị táo bón, trĩ khi mang thai. Ngoài ra, nó cũng rất giàu chất xơ, nên làm trơn tru cả hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy hấp thụ dưỡng chất và làm giảm nguy cơ loét dạ dày, viêm tá tràng. Bên cạnh đó, đậu bắp còn có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa hay kích ứng ruột. Không chỉ nuôi dưỡng vi sinh vật có lợi, tăng cường hấp thu dưỡng chất mà đậu bắp còn có tác dụng ngăn chặn hiệu quả chứng táo bón và đầy hơi cho các mẹ bầu.

4. Tuy cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng đậu bắp lại chứa rất ít calorie và cholesterol, do đó không gây tăng cân cho các mẹ bầu. Chính vì thế, việc sử dụng đậu bắp thường xuyên còn giúp cho các mẹ kiểm soát được cân nặng của mình mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Không những thế, đậu bắp còn là một gợi ý tuyệt vời cho những mẹ đang có ý định giảm cân sau khi sinh con. Nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo nguồn sữa để cho con bú, các mẹ nên tận dụng tối đa hàm lượng dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này.

Xem thêm: 10 món canh tốt cho sức khỏe tử bí đao

5. Đậu bắp giàu chất bổ dưỡng cho cơ thể như protein, carbohydrate, chất xơ, folate, kali, canxi, phốt pho, magiê, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 và vitamin C. Đây đều là những chất được khuyến khích bổ sung nhiều trong thai kỳ để đảm bảo tránh dị tật thai và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí não.

6. Mẹ nào muốn giảm lượng đường và mỡ trong máu cũng nên ăn đậu bắp trong thai kỳ. Theo kinh nghiệm của các mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì đậu bắp cũng là một bài thuốc làm giảm lượng đường rất hiệu quả mà mẹ nên dùng đấy ạ!

7. Đậu bắp cũng là loại quả có lượng pectin rất cao. Nhờ đó sẽ giúp mẹ chữa lành vết thương trong ngoài sau sinh.

8. Cuối cùng, khi có bầu mà bị cảm lạnh, cúm, mẹ có thể ăn đậu bắp để chóng khỏi bệnh nhé!

Xem thêm: Gọi ý một số món ngon được chết biến từ đậu bắp

Ngoài những công dụng tuyệt vời như đã kể trên, loại thực phẩm này còn có một công dụng tuyệt vời khác mà không phải ai cũng biết, đó chính là chức năng làm đẹp. Theo đó, việc ăn nhiều đậu bắp mỗi ngày còn giúp cho da và tóc của mẹ bầu đẹp hơn. Không những thế, ham lượng vitamin A có trong đậu bắp còn giúp ích rất nhiều cho mắt của các mẹ. Ngoài ra, đậu bắp còn có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, từ đó giúp cho mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn và tránh được tình trạng mất ngủ trong suốt 9 tháng của thai kỳ.

Nguồn: Sưu tập internet


Bài thuốc liên quan
Bình luận